Menjaga Kesehatan Ketika Puasa

Menjaga Kesehatan Ketika Puasa - Berbagai aktivitas ahrian yang biasa dilakukan perlu untuk diseimbangkan ketika sedang berpuasa, karena saat puasa tubuh kita akan mengalami kekurangan asupan, sehingga dapat mempengaruhi tenaga yang dikeluarkan ketika melakukan pekerjaan. Namun tidak perlu khawatir karena masalah tersebut masih bisa diatasi dengan mudah. Apalagi jika kamu sudah terbiasa dengan pola hidup sehat. Menjalankan ibadah dengan kondisi tubuh yang fit tentu akan memberikan kenyamanan tersendiri.

Cairan dan kotoran segera mulai menumpuk di dalam tubuh ketika ginjal tidak berfungsi sebagaimana yang dimaksudkan pada tips menjaga kesehatan. Selama periode waktu ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk menempatkan lebih banyak tekanan pada jantung. Tindakan praktis untuk meminimalkan masalah jenis ini adalah mengubah asupan makanan sehari-hari agar lebih ramah terhadap ginjal.

Pada tahap awal penyakit ini, diet dapat tetap relatif tidak berubah, tetapi ketika penyakit menjadi lebih maju, akan diperlukan tips puasa sehat untuk melakukan perubahan yang sesuai. Misalnya, itu akan bermanfaat untuk membatasi asupan cairan, fosfor dan kalium.

Kalium

Kalium adalah mineral yang sangat umum yang memiliki banyak jenis makanan yang berbeda. Mineral ini bermanfaat karena kemampuannya untuk membantu otot berfungsi dengan baik. Namun, makan diet yang terlalu kaya potasium dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelemahan otot dan kram. Tidak ada batasan berapa banyak potasium yang diterima pasien dengan
tips sehat bugar masalah ginjal, jadi akan perlu untuk mendapatkan bimbingan dari dokter Anda untuk mencocokkan kebutuhan spesifik.

Namun, ada banyak makanan sehat yang dapat diterima dengan kandungan kalium rendah. Mereka dapat memasukkan ayam, roti putih, selada, paprika, kembang kol, nanas, cranberry dan apel.

Fosfor

Fosfor adalah jenis mineral yang sangat umum. Ini menggabungkan dengan vitamin D dan kalsium untuk membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Namun, tingkat fosfor dikendalikan oleh ginjal yang sehat. Jika ginjal menjadi kurang efektif, ada risiko pembentukan fosfor dalam darah. Seiring waktu ini dapat menyebabkan kepadatan tulang yang rendah.

Perubahan sederhana dalam diet dapat membantu membatasi fosfor, tetapi ada juga
pilihan untuk mengambil pengikat fosfat yang diresepkan oleh dokter Anda. Ketika dikombinasikan dengan diet sehat, ini adalah pilihan yang bagus untuk mencegah pembentukan fosfor.

Cairan

Sementara asupan cairan yang teratur sangat penting untuk hidup, orang yang menderita penyakit ginjal dapat mengambil manfaat dari mengambil kendali hidup sehat yang tepat pada seberapa banyak yang dikonsumsi. Ginjal yang kurang efektif tidak begitu berguna dalam membersihkan kelebihan cairan sehingga minum lebih sedikit dapat membantu. Gagal jantung, pembengkakan, dan tekanan darah tinggi adalah beberapa masalah yang terkait dengan terlalu banyak cairan. Juga, ada risiko cairan yang menumpuk di daerah paru-paru yang membuat bernapas lebih sulit.

Kebutuhan untuk mengurangi cairan dapat bervariasi sesuai dengan stadium penyakit. Selain itu, perlu membatasi asupan makanan dengan banyak cairan.